運動・睡眠

話題の「はじめてのやせ筋トレ」Kindle版読み放題で読みました

話題のダイエット本!たった1ポーズでも体の変化を感じられると、ダイエットを諦めかけていた著者・とがわ愛さんが自身のトレーニングを紹介した『はじめてのやせ筋トレ』がバカ売れです。...
食事

ラクやせ!きゅうりの味噌ヨーグルト漬け

「得する人損する人」で紹介された、きゅうりを生のまま1口で20回ほど噛むだけの簡単ダイエットです。簡単そうだけど、途中で飽きて続きませんでした。 きゅうりの味噌ヨーグルト漬け...
YouTube

ハッシュタグの設定手順(今日学んだこと) #マナブの宿題

6月からyoutube動画を始めました。手探り状態です。 youtubeのハッシュタグについて 意味も、使い方も、全然わからなくて調べました。 動画の「編集」ボタ...
PowerDirector

iPhoneで撮影動画をパソコンPCに取り込む(覚書)

PowerDirectorで編集するために、iPhoneで撮影した写真・ビデオやスクリーンショットなどを、パソコン(windows PC)にコピーします。iPhoneとパソコン...
PowerDirector

PowerDirector18で取込み動画を回転したい(覚書)

動画作成で最初につまずいたのは、スマホで撮った画像が上下逆になっていました。 動画を回転する方法 取り込みたい動画を選択して、取り込みましたが、なんと・・上下が逆。初めての...
リンク集

Google Nest Hubで苦戦!わかりやすく紹介されているサイトをまとめました。

突然!Google Nest Hubスマートスピーカーを使うことに・・誰でも簡単に使えるというけど、アレクサのほうが楽かもしれない。設定から苦戦!!いろいろ探して参考にしたサイ...
リンク集

デジタルツールを活用した知的生産のある暮らしblog

いつもていねいに~() 二人の子どもを持つ共働きサラリーマンパパが、WordPressでのカスタマイズの仕方、Evernote、Googleカレンダーなどのアプリケーショ...
家事の工夫

便利でおすすめ!家事の効率化を助ける家電。

お掃除もロボットの時代か・・ボタンひとつであとは自動です。お部屋ナビを使ったお掃除家電が、最近は5万円ほどで購入できるようになりました。 【クリーンな排気】ルンバのダスト...
家事の工夫

AI(人工知能)搭載のスマートスピーカーを使ってみた。

最近話題のAI(人工知能)。老後を快適に暮らすために、・・人工知能を搭載した便利家電をいろいろ試しています。 5.5インチの小型画面を搭載したスマートスピーカー(Echo...
運動・睡眠

おうち時間を快適に「ファイゴルフ」アプリで素振りの練習をしています。

お父さんの運動不足解消に・・給付の10万でゴルフのシミュレーションセットを購入しました。狭い室内でもゴルフのスイングが楽しめるそうです。スイング用クラブ付きで30000円。 ...
運動・睡眠

体操教室の体験コースに行ってきました。だけど・・

歳をとると筋肉が減って・・太りやすくなります。例外なく私も・・そうです。気になっていたら、近くに体操教室を見つけました。 テレビ、マスコミで話題の「●●●ス体操教室」の前...
運動・睡眠

大反響のDVD付、きくち体操を試しています。

いま、中高年の女性を中心に大ブーム。誰もができる簡単な動き方なのに、健康に直結する動き方の体操です。DVD付なので、分かり易くイメージしやすいので、こちらの本を選びました。試し...
食事

簡単「紅麹甘酒」|高血圧改善に効果的!

新聞のコラムで愛媛大学病院教授(抗加齢・予防医療センター長)伊賀瀬先生が紅麹の効用について紹介されていました。 そこで、富澤商店で紅麹パウダーを購入。 あたためた甘...
食事

夏バテと便秘解消に梅ジュース!今年も作りました。

5月29日放送のTBS『この差って何』で・・ヨーグルトと梅干しの相性がいいと紹介していました。 梅ジャムとヨーグルトは食べるのですが、酸っぱい梅干しは?・・意外です。翌日...
食事

池谷式特製野菜ジュースの作り方

テレビの「林修の今でしょ!」で、池谷敏郎先生が朝食で飲んでいる野菜ジュースにアマニ油を入れていると紹介されていました。 亜麻仁油のα-リノレン酸には、中性脂肪を減らし動脈...
食事

らっきょうの時短漬け!

5月になるとスーパーに美味しそうならっきょうが並びます。 洗いらっきょうは、土付きらっきょうに比べて歯ごたえ等・・少しおとりますが、塩漬けの手間がいらないので、手軽に作る...