運動・睡眠 これが便利！室内でできる運動不足解消グッズ
おすすめの運動器具
折りたたみが可能なクロスバイク。使わないときは、折り畳んで部屋の隅に置けるので、邪魔になりません。また、見やすいモニターで複雑な操作の必要がなく、手軽にト...
運動・睡眠 
運動・睡眠 話題の「はじめてのやせ筋トレ」Kindle版読み放題で読みました
話題のダイエット本！たった1ポーズでも体の変化を感じられると、ダイエットを諦めかけていた著者・とがわ愛さんが自身のトレーニングを紹介した『はじめてのやせ筋トレ』がバカ売れです。...
食事 ラクやせ!きゅうりの味噌ヨーグルト漬け
「得する人損する人」で紹介された、きゅうりを生のまま１口で20回ほど噛むだけの簡単ダイエットです。簡単そうだけど、途中で飽きて続きませんでした。
きゅうりの味噌ヨーグルト漬け...
YouTube ハッシュタグの設定手順（今日学んだこと） #マナブの宿題
6月からyoutube動画を始めました。手探り状態です。
youtubeのハッシュタグについて
意味も、使い方も、全然わからなくて調べました。
動画の「編集」ボタ...
PowerDirector iPhoneで撮影動画をパソコンPCに取り込む（覚書）
PowerDirectorで編集するために、iPhoneで撮影した写真・ビデオやスクリーンショットなどを、パソコン(windows PC)にコピーします。iPhoneとパソコン...
PowerDirector PowerDirector18で取込み動画を回転したい（覚書）
動画作成で最初につまずいたのは、スマホで撮った画像が上下逆になっていました。
動画を回転する方法
取り込みたい動画を選択して、取り込みましたが、なんと・・上下が逆。初めての...
リンク集 Google Nest Hubで苦戦！わかりやすく紹介されているサイトをまとめました。
突然！Google Nest Hubスマートスピーカーを使うことに・・誰でも簡単に使えるというけど、アレクサのほうが楽かもしれない。設定から苦戦！！いろいろ探して参考にしたサイ...
リンク集 デジタルツールを活用した知的生産のある暮らしblog
いつもていねいに～（）
二人の子どもを持つ共働きサラリーマンパパが、WordPressでのカスタマイズの仕方、Evernote、Googleカレンダーなどのアプリケーショ...
家事の工夫 便利でおすすめ！家事の効率化を助ける家電。
お掃除もロボットの時代か・・ボタンひとつであとは自動です。お部屋ナビを使ったお掃除家電が、最近は5万円ほどで購入できるようになりました。
【クリーンな排気】ルンバのダスト...
家事の工夫 AI（人工知能）搭載のスマートスピーカーを使ってみた。
最近話題のAI（人工知能）。老後を快適に暮らすために、・・人工知能を搭載した便利家電をいろいろ試しています。
5.5インチの小型画面を搭載したスマートスピーカー（Echo...
運動・睡眠 おうち時間を快適に「ファイゴルフ」アプリで素振りの練習をしています。
お父さんの運動不足解消に・・給付の10万でゴルフのシミュレーションセットを購入しました。狭い室内でもゴルフのスイングが楽しめるそうです。スイング用クラブ付きで30000円。
...
運動・睡眠 体操教室の体験コースに行ってきました。だけど・・
歳をとると筋肉が減って・・太りやすくなります。例外なく私も・・そうです。気になっていたら、近くに体操教室を見つけました。
テレビ、マスコミで話題の「●●●ス体操教室」の前...
運動・睡眠 大反響のDVD付、きくち体操を試しています。
いま、中高年の女性を中心に大ブーム。誰もができる簡単な動き方なのに、健康に直結する動き方の体操です。DVD付なので、分かり易くイメージしやすいので、こちらの本を選びました。試し...
食事 簡単「紅麹甘酒」｜高血圧改善に効果的！
新聞のコラムで愛媛大学病院教授（抗加齢・予防医療センター長）伊賀瀬先生が紅麹の効用について紹介されていました。
そこで、富澤商店で紅麹パウダーを購入。
あたためた甘...
食事 夏バテと便秘解消に梅ジュース！今年も作りました。
5月29日放送のＴＢＳ『この差って何』で・・ヨーグルトと梅干しの相性がいいと紹介していました。
梅ジャムとヨーグルトは食べるのですが、酸っぱい梅干しは？・・意外です。翌日...
食事 池谷式特製野菜ジュースの作り方
テレビの「林修の今でしょ!」で、池谷敏郎先生が朝食で飲んでいる野菜ジュースにアマニ油を入れていると紹介されていました。
亜麻仁油のα-リノレン酸には、中性脂肪を減らし動脈...