ダイエット

これが便利!室内でできる運動不足解消グッズ

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生活家事

便利でおすすめの生活家電

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ダイエット

話題の「はじめてのやせ筋トレ」Kindle版読み放題で読みました

話題のダイエット本!たった1ポーズでも体の変化を感じられると、ダイエットを諦めかけていた著者・とがわ愛さんが自身のトレーニングを紹介した『はじめてのやせ筋トレ』がバカ売れです。...
運動・ストレッチ

体操教室の体験コースに行ってきました。だけど・・

歳をとると筋肉が減って・・太りやすくなります。例外なく私も・・そうです。気になっていたら、近くに体操教室を見つけました。 テレビ、マスコミで話題の「●●●ス体操教室」の前...
運動・ストレッチ

大反響のDVD付、きくち体操を試しています。

いま、中高年の女性を中心に大ブーム。誰もができる簡単な動き方なのに、健康に直結する動き方の体操です。DVD付なので、分かり易くイメージしやすいので、こちらの本を選びました。試し...
食生活

簡単「紅麹甘酒」|高血圧改善に効果的!

新聞のコラムで愛媛大学病院教授(抗加齢・予防医療センター長)伊賀瀬先生が紅麹の効用について紹介されていました。 そこで、富澤商店で紅麹パウダーを購入。 あたためた甘...
食生活

夏バテと便秘解消に梅ジュース!今年も作りました。

5月29日放送のTBS『この差って何』で・・ヨーグルトと梅干しの相性がいいと紹介していました。 梅ジャムとヨーグルトは食べるのですが、酸っぱい梅干しは?・・意外です。翌日...
食生活

池谷式特製野菜ジュースの作り方

テレビの「林修の今でしょ!」で、池谷敏郎先生が朝食で飲んでいる野菜ジュースにアマニ油を入れていると紹介されていました。 亜麻仁油のα-リノレン酸には、中性脂肪を減らし動脈...
食生活

らっきょうの時短漬け!

5月になるとスーパーに美味しそうならっきょうが並びます。 洗いらっきょうは、土付きらっきょうに比べて歯ごたえ等・・少しおとりますが、塩漬けの手間がいらないので、手軽に作る...
食生活

血管を強くする「玉ねぎ酢」健康や美容にもおすすめ!!

2018年10月29日『名医のTHE太鼓判』で放送された、血管を強くするタマネギ+酢で作る「玉ねぎ酢」をつくってみました。 健康や美容に嬉しい効能です。 高血圧...
運動・ストレッチ

話題の毎日1分のかかと上げ下げ運動

最近、マスコミ(2018年4月1日NHKスペスシャル)で取り上げられた「ゴースト血管が危ない~美と長寿のカギ 毛細血管 ~」など話題を呼んでいる血管。 毎日、1分ほどのか...
ダイエット

ラクやせ!きゅうりの味噌ヨーグルト漬け

「得する人損する人」で紹介された、きゅうりを生のまま1口で20回ほど噛むだけの簡単ダイエットです。簡単そうだけど、途中で飽きて続きませんでした。 きゅうりの味噌ヨーグルト漬け...
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