寒天ダイエット?食べ過ぎた時におススメかも・・。(覚書)

こんにちは、フーばぁばです。毎日を健康に暮らし、できる限り人様に迷惑をかけない老後を過ごしたいと思っています。健康・睡眠・食事など日々の暮らしを更新しています。

寒天というと、カロリー少ないけど、栄養もなさそうだけど、メリットも・・そんなテレビ等で話題の「寒天ダイエット」を試してみました。

メリット

  1. 腸をキレイにしてくれる
  2. 代謝を上げてコレステロール値や血圧を下げるなど
  3. いくつもの健康効果があるらしい・・。

寒天メニュー

<ダイエット寒天>

・粉寒天  4g
・水    500ml

<作り方>

  1. なべに水、粉寒天を入れて、弱火にかける
  2. まぜながら、じっくり煮溶かす
  3. 火を止めてあら熱がとれたら、容器に流し入れる

<トマト寒天>アレンジ

  • 粉末寒天    4g
  • トマトジュース 400ml
  • 水       100ml

コロナで外出を控えていたので・・・食べすぎ、運動不足など、体が重い感じがしてたので試してみました。この「トマト寒天」は、毎食前に少しずつ食べると良いそうです。

トマトジュースは苦手だけど、これなら大丈夫そう・・。

食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えて、お通じをよくするので便秘にもよさそうです。時々作ろうかな・・トマト寒天の作り方を覚書としてメモしておきます。

↓参考にしたサイトはこちら

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