梅沢富美男のズバッと聞きます! きくち体操スペシャルを読んで

「梅沢富美男のズバッと聞きます! きくち体操スペシャル」なんとなく購入。

写真が多いので、20分～30分で読める量です。サラッと体操を思い出しながらポイントの確認ができます。

シニア向けの本です。読むというより見る本です。

「死ぬまで自分の足で歩く！」が気になって始めた菊池体操！！テレビで放送されたこともあり二人の名言がいっぱい。薄い本のわりになぜか？・・何度も繰り返し読んでいます。

菊池体操DVDの中で耳にする会話ですが、改めて文字で確認すると「なるほど、そうなのか」と、パラパラとみるだけでも体操のポイントがわかります。

• 自分の心と体に向き合って、若く美しく100歳を目指しましょう
• この体以外で生きる道具はないから、毎日手をかけていかなきゃダメよ。これで生きてるんだから。
• 脳を使って体を動かし、脳を活性化「認知症」「物忘れ」対策！菊池体操

そうよね。改めて納得しました。

最近はコロナで外出を控えていますが、体操教室で皆さんと一緒に体操しているような感じで毎日30分の体操を続けています。

上の本が76歳、下の本が85歳の菊池先生の写真です。ぜんぜん変わりなく、ほんと上手に歳をとられているなーと羨ましく思います。これを見ると「いくつになっても筋肉はつくのよ」納得です。運動の大切さ、よくわかります。