自己紹介

こんにちは。フーばぁばと申します。四国から発信中!!
そろそろ、体力の衰えが気になりだした今日この頃です。

食事、運動、睡眠、生活習慣など、あれこれ日々の暮らしをメモっています。

暮らしイキイキ健康生活。元気で楽しく、寝たっきりやアルツハイマー病にならずに「ピンピンコロリ」死ぬ前の日まで、普通の生活ができたら良いなー・・と思います。

90歳までのんびりと挑戦!

これから先の健康のためには、やっぱり毎日の食事が大切ですよね。

定年を機に生活スタイルが変わり、ついつい面倒で億劫になりがちな食事をちゃんと食べるために「台所改革」をはじめました。

便利な家電をうまく使いこなせたら、老後もラクに暮らせそうとな予感!!話題のヘルシオ・ホットクックを使って、手間がかからない「おいしいごはん」を実践しています。

シニアのヘルシオ ホットクック活用術
ちょっとAI時代を先取り!ほしかったヘルシオ・ホットクック買ったよ。

自分の健康は自分で気をつけて守る!

加齢による身体機能の低下を予防するためも、十分なタンパク質を摂取し、適度な運動が大切です。自分の健康は自分で気をつけて守らないとダメですよね。

そこで、スクワットやウォーキング、踏み台昇降、かかと落とし運動などできることから、できる範囲で足腰を鍛えるようにしています。

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