こんにちは。フーばぁばと申します。四国から発信中！！
そろそろ、体力の衰えが気になりだした今日この頃です。
食事、運動、睡眠、生活習慣など、あれこれ日々の暮らしをメモっています。
暮らしイキイキ健康生活。元気で楽しく、寝たっきりやアルツハイマー病にならずに「ピンピンコロリ」死ぬ前の日まで、普通の生活ができたら良いなー・・と思います。
９０歳までのんびりと挑戦！
これから先の健康のためには、やっぱり毎日の食事が大切ですよね。
定年を機に生活スタイルが変わり、ついつい面倒で億劫になりがちな食事をちゃんと食べるために「台所改革」をはじめました。
便利な家電をうまく使いこなせたら、老後もラクに暮らせそうとな予感！！話題のヘルシオ・ホットクックを使って、手間がかからない「おいしいごはん」を実践しています。
シニアのヘルシオ ホットクック活用術
ちょっとAI時代を先取り！ほしかったヘルシオ・ホットクック買ったよ。
kurasi8376.net
自分の健康は自分で気をつけて守る！
加齢による身体機能の低下を予防するためも、十分なタンパク質を摂取し、適度な運動が大切です。自分の健康は自分で気をつけて守らないとダメですよね。
そこで、スクワットやウォーキング、踏み台昇降、かかと落とし運動などできることから、できる範囲で足腰を鍛えるようにしています。