寒天というと、カロリー少ないけど、栄養もなさそうだけど、メリットも・・そんなテレビ等で話題の「寒天ダイエット」を試してみました。
メリット
- 腸をキレイにしてくれる
- 代謝を上げてコレステロール値や血圧を下げるなど
- いくつもの健康効果があるらしい・・。
寒天メニュー
＜ダイエット寒天＞
・粉寒天 4g
・水 500ml
＜作り方＞
- なべに水、粉寒天を入れて、弱火にかける
- まぜながら、じっくり煮溶かす
- 火を止めてあら熱がとれたら、容器に流し入れる
＜トマト寒天＞アレンジ
- 粉末寒天 ４ｇ
- トマトジュース 400ml
- 水 100ml
コロナで外出を控えていたので・・・食べすぎ、運動不足など、体が重い感じがしてたので試してみました。この「トマト寒天」は、毎食前に少しずつ食べると良いそうです。
トマトジュースは苦手だけど、これなら大丈夫そう・・。
食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えて、お通じをよくするので便秘にもよさそうです。時々作ろうかな・・トマト寒天の作り方を覚書としてメモしておきます。
↓参考にしたサイトはこちら
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